2014年3月12日 星期三

合谷內關足三里,日按一遍健全身

「足三里、合谷、內關」為中醫養生之三大要穴。 
對這三個穴位進行按壓推揉,具有疏通經絡,活絡全身氣血的功效。

穴位按摩方法為:

每天用大拇指或中指分別按壓推揉「足三里、合谷、內關」(位置如圖所示),穴位有酸、脹、微痛的感覺,每穴每次大約按壓3-5分鐘,每分鐘按壓推揉15~20次。


內關穴:

女性健康必按穴(位置如圖所示),用拇指指尖或指甲尖分別按壓推揉該穴位,有酸脹微痛感,緩解脹氣、心悸、失眠、痛經。