2015宏昌、吉安、裕安、永吉診所尾牙同歡

感謝診所同仁們的辛勤付出與努力，這一年大家辛苦了！！

宏昌、吉安、裕安、永吉中醫診所，一同歡聚吃尾牙，享用美食吃到飽，今年是美味的日本料理，還有令人期待的抽獎活動，猜猜是誰抽走大獎呢？大紅包獎落誰家？


附上活動照片，祝福大家尾牙摸好彩，大獎拿不完！

常見疾病，飲食禁忌

一、感冒、咳嗽、痰白、流鼻水 (寒性呼吸系疾病)：

★ [忌]：橘子、梨子、西瓜、葡萄柚、椰子、冰品冷飲、甜食（容易生痰）。

二、感冒、咳嗽、喉嚨痛、痰黃 (熱性呼吸系疾病) ：

★[忌]：大蒜、辣椒、胡椒、油炸食物、荔枝、龍眼、榴槤、沙茶醬、堅果類（花生、蠶豆、腰果...）、燥熱食物及菸酒等刺激物。

三、急、慢性咽喉炎：

★[忌]：

◎辛熱助火之物：辣椒、胡椒、芥茉、咖哩、荔枝、龍眼、榴槤。
◎鹹寒、甜膩食物：鹹魚、過甜食物。
◎燒烤、油炸之物：炸豬排、烤羊肉等 。

四、過敏體質(如異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎)：

★[忌]：芋頭、香蕉、芒果、辛辣物、油炸物、荔枝、桂圓、帶殼海鮮、菸、酒、草菇、鳳梨、章魚、冰品冷飲、罐頭食物及過敏原食物。

五、心血管疾病：

★[忌]：濃茶、咖啡（易心悸）、高膽固醇、過鹹食物、油炸食物、煙酒、冰品冷飲、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜。

六、高血壓及高血脂症：

★[忌]：過鹹食物、高膽固醇食物（蛋黃、動物內臟、腦髓）、油炸食物、動物性油脂（肥油）、宵夜。

七、糖尿病：

★[忌]：甜食、過鹹食物、酒類、辛辣刺激、米、玉米、地瓜、馬鈴薯、麵、芋頭、瓜類水果、高熱量食物、高膽固醇食物。

八、腎炎及洗腎患者：

★[忌]：楊桃、蕃茄、柑橘、香蕉、高鹽分食品、豆類、蘑菇、醃漬物、高蛋白食物。

九、消化系疾病：

★[忌]：汽水、可樂、冷飲、過甜食物、糯米類、咖啡、濃茶、酒、油膩、食物、纖維過粗或堅硬食物、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜 。

十、肝病：

★[忌]：燻烤類、醃漬物、油膩食品、菸、酒、濃茶、咖啡、過鹹食物、罐頭食物、花生製品及辛辣刺激物。

十一、痛風、高尿酸血症：

★[忌]：動物內臟、火鍋湯汁、海鮮、蛋黃、啤酒、豆類、菇類等高嘌呤、食物、冰品冷飲、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜。

十二、經痛、白帶：

★[忌]：冰品、冷飲、大白菜、蘿蔔等寒涼食物（月經期間更禁忌）。

十三、青春痘：

★[忌]：龍眼、荔枝、榴槤、菸、酒、咖啡、堅果類（花生、蠶豆、腰果...）、巧克力、麻油製品、餅乾類、洋芋片、薯條（油炸類食物）。

十四、失眠症：

★[忌]： 菸、酒、咖啡、濃茶、辛辣物、蔥、蒜等。

十五、肢體酸痛(筋絡病)：

★[忌]：香蕉、醃筍、糯米類、啤酒、鳳梨、冰品冷飲類。

十六、骨折、骨炎、跌打損傷：

★[忌]：香蕉、竹筍、酸菜、鴨肉、花生、醋。

用心關懷，讓愛傳遞

想和大家分享一部溫馨的短片，故事是從一位滑倒的滑板小弟得到了善意的協助開始，就這樣激發了之後的每一個人，一個接著一個傳遞愛心，當我們樂於分享與傳遞善意的同時，這世界也就會變得更美好、更可愛。

所以，別小看自己小小的正向意念，愛是可以渲染全世界的唷！

同樣，我們也期許以相同的關懷，把愛傳遞下去，給更多需要幫助的人，讓這份愛可以不斷延續！

基於善意，診所對於具有下列身份的朋友，完全免費（免收掛號費、免收藥費）。

1. 低收入戶（福保身份）
2. 新希望關懷
3. 三歲以下兒童

「宏昌、吉安、裕安、永吉中醫.關心您的健康」 

影片來源：https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HrULIvc-dS0

血壓小常識

心臟收縮時血管內壓力較高，此時所測得的血壓稱為收縮壓（俗稱高壓），心臟舒張時壓力較低，此時所得的血壓稱為舒張壓（俗稱低壓）。

高血壓的種類
 
1.原發性或稱特發性高血壓：
真正原因不明，可能與遺傳、情緒、鹽份、內分泌、環境等有關，大多數患者都在55歲以前就發生，舒張壓人多在95-120mmHg 之間，常有家族病史。

2.續發性高血壓：
可以找出引起高血壓真正的原因，常見的有：
(1)腎性高血壓：多因腎臟病所引起的高血壓或腎動脈異常造成。
(2)內分泌系統引起的高血壓：如副腎皮質或髓質發生腫瘤所引起的高血壓或甲狀腺機能亢進或低下…。 


測量血壓注意事項:

1.衣服不可太厚，若衣服不會太厚則保持衣服平整即可，不需將衣服捲起。

2.手臂盡量與心臟同高，採最輕鬆舒適的姿勢。

3.測量兩次血壓之間需間隔休息5分鐘，取兩次數值中較高的為準。

4.測量手臂以慣用手測量為先。

高血壓非藥物治療：BMI=體重(kg)/身高2(m)


1. 減輕體重:維持標準體重(BMI=18~24)，體重每↓10公斤，可↓收縮壓5-20mmHg。

2. 規律的有氧運動:每週至少3天，每次至少30分鐘，例如：散步、游泳、腳踏車。

3. 限制菸酒。

4. 飲食控制:應採低熱量、低鹽、低膽固醇、低脂肪飲食。

a. 選擇不飽和脂肪酸及總脂肪含量低的食物，例如：五穀飯、燕麥、蔬果

b. 速食食品或加工食品，因含鈉過高，需減少攝取，例如：罐頭、麥Ｘ勞。

c. 改變烹調方式，例如：用醋、蔥薑蒜、檸檬汁等調味品，減少鹽的用量

d. 避免飲用刺激性飲料，例如：茶、咖啡、可樂、可可等含咖啡因的飲料

註：有頭暈、頭痛等不適現象，須給醫生診治，若有高血壓或低血壓的患者需每天定時自我測量記錄血壓，並配合藥物及飲食控制喔！

2014宏昌、吉安、裕安診所尾牙同歡

這一年大家辛苦了！！

宏昌、吉安、裕安診所同仁，一同歡聚吃尾牙，享用美食吃到飽，還有摸彩抽大獎，猜猜是誰抽走大獎呢？大紅包獎落誰家？

最後來個團體大合照，一起ya～～

常見疾病，飲食禁忌

一、感冒、咳嗽、痰白、流鼻水 (寒性呼吸系疾病)：

★ [忌]：橘子、梨子、西瓜、葡萄柚、椰子、冰品冷飲、甜食（容易生痰）。

二、感冒、咳嗽、喉嚨痛、痰黃 (熱性呼吸系疾病) ：

★[忌]：大蒜、辣椒、胡椒、油炸食物、荔枝、龍眼、榴槤、沙茶醬、堅果類（花生、蠶豆、腰果...）、燥熱食物及菸酒等刺激物。

三、急、慢性咽喉炎：

★[忌]：

◎辛熱助火之物：辣椒、胡椒、芥茉、咖哩、荔枝、龍眼、榴槤。
◎鹹寒、甜膩食物：鹹魚、過甜食物。
◎燒烤、油炸之物：炸豬排、烤羊肉等 。

四、過敏體質(如異位性皮膚炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎)：

★[忌]：芋頭、香蕉、芒果、辛辣物、油炸物、荔枝、桂圓、帶殼海鮮、菸、酒、草菇、鳳梨、章魚、冰品冷飲、罐頭食物及過敏原食物。

五、心血管疾病：

★[忌]：濃茶、咖啡（易心悸）、高膽固醇、過鹹食物、油炸食物、煙酒、冰品冷飲、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜。

六、高血壓及高血脂症：

★[忌]：過鹹食物、高膽固醇食物（蛋黃、動物內臟、腦髓）、油炸食物、動物性油脂（肥油）、宵夜。

七、糖尿病：

★[忌]：甜食、過鹹食物、酒類、辛辣刺激、米、玉米、地瓜、馬鈴薯、麵、芋頭、瓜類水果、高熱量食物、高膽固醇食物。

八、腎炎及洗腎患者：

★[忌]：楊桃、蕃茄、柑橘、香蕉、高鹽分食品、豆類、蘑菇、醃漬物、高蛋白食物。

九、消化系疾病：

★[忌]：汽水、可樂、冷飲、過甜食物、糯米類、咖啡、濃茶、酒、油膩、食物、纖維過粗或堅硬食物、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜 。

十、肝病：

★[忌]：燻烤類、醃漬物、油膩食品、菸、酒、濃茶、咖啡、過鹹食物、罐頭食物、花生製品及辛辣刺激物。

十一、痛風、高尿酸血症：

★[忌]：動物內臟、火鍋湯汁、海鮮、蛋黃、啤酒、豆類、菇類等高嘌呤、食物、冰品冷飲、暴飲暴食、飲食速度太快、宵夜。

十二、經痛、白帶：

★[忌]：冰品、冷飲、大白菜、蘿蔔等寒涼食物（月經期間更禁忌）。

十三、青春痘：

★[忌]：龍眼、荔枝、榴槤、菸、酒、咖啡、堅果類（花生、蠶豆、腰果...）、巧克力、麻油製品、餅乾類、洋芋片、薯條（油炸類食物）。

十四、失眠症：

★[忌]： 菸、酒、咖啡、濃茶、辛辣物、蔥、蒜等。

十五、肢體酸痛(筋絡病)：

★[忌]：香蕉、醃筍、糯米類、啤酒、鳳梨、冰品冷飲類。

十六、骨折、骨炎、跌打損傷：

★[忌]：香蕉、竹筍、酸菜、鴨肉、花生、醋。

用心關懷，讓愛傳遞

想和大家分享一部溫馨的短片，故事是從一位滑倒的滑板小弟得到了善意的協助開始，就這樣激發了之後的每一個人，一個接著一個傳遞愛心，當我們樂於分享與傳遞善意的同時，這世界也就會變得更美好、更可愛。

所以，別小看自己小小的正向意念，愛是可以渲染全世界的唷！

同樣，我們也期許以相同的關懷，把愛傳遞下去，給更多需要幫助的人，讓這份愛可以不斷延續！

基於善意，診所對於具有下列身份的朋友，完全免費（免收掛號費、免收藥費）。

1. 低收入戶（福保身份）

2. 新希望關懷

3. 三歲以下兒童 —「宏昌、吉安、裕安中醫.關心您的健康」 

影片來源：https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HrULIvc-dS0

2013感謝媽媽，照片合輯大海報

宏昌、吉安、裕安中醫診所：

在母親節期間，留下媽媽們許多美麗、溫馨又俏皮的照片，
其中還有一些子女與媽媽的合照，特別令人動容，
診所除了送給媽媽照片外，另外還製作了照片合輯大海報，歡迎一同來欣賞喔！！