2015年4月29日 星期三

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄(三)

放鬆心情,深呼吸一下,就讓我們一起來細細咀嚼「蘇格拉底」的話語吧~~

有意識地做出士勇的選擇,也就是:去做,還是不去做。

坐時就坐,站時就站,不論做什麼,都不可舉棋不定。

寧可盡全力而犯錯,也不要瞻前顧後、小心翼翼地避免犯錯。

責任意味著同時領略到歡樂和代價、行動和後果,然後做出選擇。

死亡並不讓人悲傷,讓人悲傷的是:大多數人根本就沒有真正活著。

你得向內心求,去找到答案。

人生沒有平凡無奇的時刻。

呼吸要緩慢,慢到吹不動放在鼻頭前的一根羽毛。 


中場休息時間:一直看著這些有思考的話語,是需要中場休息一下的。

告訴大家一個小故事,鄭醫師小時候就練習過「呼吸緩慢到吹不動羽毛」的方法,以前我們家鄰居有個姊姊(阿惠姊姊),我家四個小毛頭(我家有四兄妹)就跟著她 進進出出的,吵著要她說故事給我們聽,有一次她就說要教我們玩一個遊戲,要我們四個小毛頭坐好,閉上眼睛,練習呼吸不能讓她的手指感覺到氣流,她會不定時 用手指到我們鼻頭去感覺,如果有呼吸氣流的人,就要被懲罰。現在看到「呼吸要緩慢,慢到吹不動放在鼻頭前的一根羽毛」這句話,就會想到當時的場景,只是不知道當時是不是阿惠姊姊被我們吵到受不了,特別想出來制服我們四個小毛頭的方法?呵呵~~

靜坐練習固然有益,但是你終究得張開眼睛,環顧四周。勇士的生活是不斷移動的經驗。

頓悟,是禪的觀念。頓悟出現在專注於當下的時候,此時身體靈活、敏感且放鬆,情感則是開放而自由的。

我是誰?何謂開悟?

開悟不是一種成就,而是一種體會。

找到自然的路徑,順勢而行,和自然的力量合為一體。


其實鄭醫師在摘錄的過程,常常因為看到某句話,想到某些事件,多次離開電腦,跑到床上去躺著,或是直接躺在地板上,一直等到消化的差不多,才又回到電腦前繼續摘錄的動作,內心的感覺真的不錯!也希望大家能從文字中咀嚼出甘甜的味道~~祝福大家!

2015年4月23日 星期四

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄(二)

今天拿起「深夜加油站遇見蘇格拉底」,繼續重溫 心靈導師 –「蘇格拉底」的話語!

左右著你心情好壞的本源,是你的心智,而不是別人,更不是你所在的環境。

沒什麼事是非怎樣不可的。

明白自己的思緒來自何方,是怎樣起頭的。

有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源,那就是靜坐。

靜坐有兩個同時並進的過程 :一個是內觀,注意逐漸冒出的思緒,一個是放下,放下對冒出思緒的掛礙。如此便能擺脫心智。
(鄭醫師前一陣子有接觸過法鼓山的禪修,其中有提到「默照禪」,感覺這句話就如同在註解「默照禪」一般。內觀:注意逐漸冒出的思緒–「照」;放下:放下對冒出思緒的罣礙 –「默」

語言的慣例揭示我們看待世界的方式。

必須燃起專注力。漫無目的在體操墊上滾來滾去,並不能培養出冠軍選手;閉上眼睛坐好,任你的心智漫遊,也無法訓練你的專注力。必須全神貫注,生死就在此一舉。
(鄭醫師對於這段話很有感覺,在一次參加法鼓山禪二過程中,開示的法師分享,閉眼式的禪坐容易陷入昏沉,建議我們禪坐時如果可以張眼,儘量「張眼」。)

靜坐是初入門者的修煉。你會學習到在每一項行動都有所冥想。靜坐是一種儀式,靜坐時,你練習平衡、放鬆和神聖的超脫。

沒有所謂的意外,每一件事情都是一項功課。相信你的生命,一切都有一個目的,一個目的,一個目的。

勇士並不尋求痛苦,但是如果痛苦找上門來,他會加以利用。

對自己的行為全權負責。

重新裝配你的種種舊有習性,它們影響了你行動、思考、夢想和看待世界的方式。

怒氣是有利的工具,可用來轉換舊習。

恐懼和憂傷會抑制行動,怒氣則會激發行動。

情緒就像氣候變化一樣,是自然現象,有時是恐懼,有時是憂傷或憤怒。情緒並不是問題所在,關鍵在於如何將情緒的能量轉化為積極的行動。

嬰兒不舒服的時候,借會藉著哭來表達情緒,那是純粹的哭泣。應而不會東想西想,納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底接受自己的情緒,他們任意發洩情感,發洩完了便放下。

需要淨化每一項人類機能,好比移動、睡眠、呼吸、思考、感覺,還有吃東西。在所有人類活動中,吃的重要性數一數二,應該先加以安定。只吃有益健康的食物,而且只吃需要的份量。


祝福大家 都可以 細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。

2015年4月17日 星期五

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底 – 摘錄(一)


有一個好朋友跟我分享說:她曾經在書店看到過這本書,不過沒有細讀,她最近遇到一些事情,心情有點低潮….。哇~這時候去讀「深夜加油站遇見蘇格拉底」就是最好的時間啦!

鄭醫師也將手邊的書拿起來,隨意翻看著書中的螢光筆劃過的句子,突然想將這些句子放「部落格」上,我想這件事情一定有人作過,不過每個人有感受的話語不一定全然相同,而且透過這個過程,我也可以再次重溫「蘇格拉底」的話語,看來這本書也是我的「蘇格拉底」呀~~

你知道自己在做什麼嗎?

我叫什麼並不重要,你的也不重要,重要的是在各文字以外和問題以外的東西。

所有你需要知道的一切,都在你的身體裡面。

你今天,此時此刻,在哪裡?

生命所需要的不僅是知識而已,還得有熱烈的感情感覺和源源不斷持續不斷的能量。生命必須採取正確的行動,才能讓知識活過來。

我自然而然,隨興創造我的生活,你的生活卻取決於你的思考、你的情緒和你的過去。

必須消除身體的緊繃,拋棄腦中陳腐的想法,敞開心靈,接受慈愛。

不可動搖的沉著、鎮靜,能帶來無上裨益。

為現在這樣的生活負責,而不是為所受到的困境去責怪別人或環境;你的健康、幸福和你生命中的各種困境,大部分都是你自己一手造成的。

當完全為生活負起責任時,便可以成為一個完整的人。

讓你看清自己的內心,讓你知道勇士有所不為的是什麼。

表現最好的選手在成敗關鍵時刻,內心最為寧靜。

心智在尋求解脫–想要從伴隨改變而來的困境,和在生死之間左右為難的窘境中逃離–因此它尋找目的、安全及歡樂,設法瞭解神秘。

你能夠選擇改變你的現況,你可以改變你的未來。

幻滅是我能送給你最大的禮物,可是由於你耽溺於幻象,因此認為幻滅這兩個字的意義是負面的。幻滅的意思,是「脫離幻象」,可是你卻緊緊抓著你的幻象不放。

如果得不到想要的東西,就會受苦;得到不想要的東西,也會受苦;就連得到你正好想要的東西,仍然會受苦,因為你無法永遠擁有它。

心智就是困境,它想要免於改變,免於痛苦,免於生與死的必然性。然而,改變是項法則,再怎麼假裝,都不能改變這個事實。

你會因生命而受苦,而非因它而樂 —— 除非掙脫內心的執念,不論發生什麼事,只管自由自在、御風前行。


摘錄到這裡,之後的摘錄,改天再繼續吧!

祝福大家 都可以細細品味、咀嚼「深夜加油站遇見蘇格拉底」這些發人深省的話語。

2015年4月11日 星期六

[閱讀好書] 深夜加油站遇見蘇格拉底

今天鄭醫師想跟大家推薦一本好書,鄭醫師個人是很喜歡這本書: 深夜加油站遇見蘇格拉底 (Way of the Peaceful Warrior: A Book That Changes Lives)

這是一本書,也是一部電影!

那天我在 Youtube 網站上看到「深夜加油站遇見蘇格拉底」短片,相信你看了這一段影片,就會忍不住想去看這一本書、這一部電影哦。

鄭醫師喜歡這本書的主要原因是:看著書中主角 丹.米爾曼(Dan Millman) 經歷年少的迷惘徘徊,意外受傷,從絕望之中走出來,不放棄自己的夢想,努力奮鬥的過程,會讓我們對自己的生命有所觸發、省思,讓我們也勇敢地走向屬於自己的英雄成長之路。

有時候想想,真的很感恩,因為印刷發達,有許多好書流傳,網路發達,有許多好的網站可以瀏覽!

感謝老天~~ 讓我們的視野得以不斷擴展~ 讓我們不放棄屬於自己的夢~ 讓我們勇敢地向前邁向自己的英雄之路~

2015年4月7日 星期二

[閱讀好書] 秘密 (The Secret)

鄭醫師還真的蠻喜歡「閱讀」的,閱讀好書就如同將自己思緒解放,跳脫原有的既定模式,是人生一大痛快呀!不知道大家是否認同?!

今天想要跟大家分享一本很有名的書  --「秘密」(The Secret),相信有很多人聽過,甚至都已經讀過好幾遍啦!
鄭醫師這次終於在 YOUTUBE 網站找到十分合適來介紹「秘密」這本書的介紹影片,原來「秘密」這本書也有拍成一部影片耶,所以好書是不會寂寞的,現在就請大家一起來欣賞「秘密」這部影片的前20分鐘,不過沒有中文字幕,英文有點破的朋友就將就一下吧!

不知道大家看完這段影片,心中是不是會有一股衝動想要去看「秘密」這本書;不管你有沒有這股衝動,如果你還沒看過「秘密」,就當作被鄭醫師騙一次,快去找這本書來看吧! 祝福 大家看完「秘密」,「生命」能轉化、提昇


2015年4月1日 星期三

[閱讀好書] 牧羊少年奇幻之旅

牧羊少年奇幻之旅

El Alquimista(The Alchemist / a Fable About Following Your Dream)

作者:保羅‧科爾賀 (Paulo Coelho)

當我上網去找尋這本書的封面圖片時,發現「牧羊少年奇幻之旅」居然還有出繪本耶!看著這些圖片,心中真有說不出的感動!「牧羊少年奇幻之旅」是一本好書,我在大學的時候就很喜歡這一本書,似乎我就是那一位「牧羊少年」般,隨著書本的文字,去體現生命的歷程。

「牧羊少年奇幻之旅」我跟許多的朋友推薦過,相信你也會喜歡的。



沒有一顆心會因為追求夢想而受傷




你流淚的地方,那就是我所在的地方,也正是你的寶藏被埋葬的地方





愛不會讓一個人遠離他的天命




當我真心在追尋夢想時,每一天都是繽紛的



如果能夠了解不依靠任何字眼的語言,那麼就能了解這個世界



世界上的每一個人都有一個寶藏正在等待著他



朋友,你是不是也正在追尋你的夢想,奮力向前邁進呢?

那麼 鄭醫師要給你滿滿的祝福哦,祝福你夢想成真!!