裕安中醫診所

2018年9月19日星期三

為何不能受孕？基礎體溫一探究竟 ! （二）

三、黃體功能不足

1.無法維持穩定的高溫達12天

黃體功能不足形態的基礎體溫非常常見，所以形態比較多變，以這張圖來看，月經週期準，排卵過程尚可，但是高溫期過短。

2.黃體不全：高溫期不穩

這兩張圖的高溫期都不穩定，溫度上升之後又下降，排卵期溫度爬升的時間也偏長。

3.黃體不全：排卵障礙

此圖溫度爬升的時間太長，相對也影響到高溫期的長度，這表示排卵功能出現障礙。

排卵功能障礙往往是腎虛中帶有氣滯血瘀的結果，因此在中藥調養的同時，需要搭配溫灸薰臍，達到促進排卵的功能。

〝腎虛〞是導致黃體功能不全的重要原因，但病人往往兼有其他證型，有的兼有肝鬱（泌乳激素過高、經前乳脹、經前易怒...），有的兼有脾虛（胃口差、易腹瀉...）等等，這些須由醫師在病人的問診中一一發覺，一併處理。

基礎體溫呈現比較劇烈的鋸齒狀上下坡度，這表示夾雜有肝鬱的體質。

中醫的〝肝〞和情緒有關，肝鬱體質的人情緒起伏大，容易緊張、焦慮，在症狀上的呈現是：經前症候群（經前乳脹、經前易怒、經前頭痛、經前失眠）、睡眠障礙、經期忽前忽後，不穩定、泌乳激素過高、免疫性不孕…

四、早期流產基礎體溫表

高溫期﹥23天後又下降，此為早期流產，沒有量基礎體溫或驗孕，大多人會以為是月經晚了。

早期流產大多為胚胎不良，自然淘汰的結果，這表示受孕的過程是順暢的，但是卵子的品質或子宮的環境尚不佳，只要再加把勁，就可以成功了!

作者：裕安中醫吳婷華醫師

2018年9月12日星期三

為何不能受孕？基礎體溫一探究竟 !（一）

一、正常基礎體溫

一個正常、有排卵月經的基礎體溫表應包含低溫期及高溫期，高低溫的分歧點是排卵期。

一張基礎體溫表，我們會看：

❶有沒有排卵(體溫有沒有高低溫？高低溫須相差至少 0.3℃，一般高溫應在36.7℃以上

❷看排卵過程是否順利(爬升時間是否超過兩天？)

❸看黃體功能是否不足(高溫期有沒有至少12天？)

二、無排卵基礎體溫

整個體溫都在低溫區波動，在中醫屬於〝腎陰陽兩虛〞，由於經常性無排卵，受孕機率自然很低，這在不孕症患者非常常見，在治療上一定要以中藥煎劑、搭配針灸薰臍處理。
一定要積極治療！

作者：裕安中醫 吳婷華醫師

2018年9月8日星期六

「腰酸背痛」是臨床上常見的問題，今天鄭醫師就「預防、保健」的觀點，跟大家分享一些觀念，希望大家可以遠離「腰酸背痛」的困擾。

腰酸背痛的日常小建議

1. 適當的休息、舒緩：不要維持固定姿勢太久，增加工作之間的休息次數，盡量每小時休息1-2次，並且做伸展運動5到10分鐘，尤其加強頸、肩、腰背部的肌肉放鬆。理論上，伸展運動以工作姿勢的反方向動作為主，例如：擴胸、伸展背肌與腹肌、活動腰部等。

2. 運動：要減少腰背酸痛的根本解決之道，可以透過腹、背肌的訓練，維持肌肉彈性和力度增加脊椎穩定度。例如：瑜珈、太極、游泳等。

3. 壓力：現代研究顯示：壓力會加重下背痛。德國貝特爾斯曼基金會進行的研究認為，預防腰背痛應該從頭腦開始，患者應該保持樂觀、積極狀態，保持運動以及積極思考。

4. 減重：經常搬重物容易腰背酸痛，身上多背幾十公斤體重的人也是如此，減重能減輕身體脊椎的負荷量。

5. 保暖：應注意氣候變化（溫度下降或下雨），隨時保持身體的溫暖。

6. 睡眠：建議晚上11點前就寢；選擇合適軟、硬適中的床墊。

7. 飲食：若氣候變冷，濕度增加，腰背酸痛症狀就隨之加重的患者，應該在飲食上少吃冰冷食物，冰箱拿出來的東西一定要退冰或加溫再吃。

腰背酸痛的保健運動

運動的目的是增加腹部和背部肌肉與韌帶柔軟度，強化肌肉力量，可減緩因姿勢不正確而引起的腰背酸痛。下列運動適合在晨起或睡前做十五分鐘。

1.平躺仰臥，屈膝，將膝蓋抱到肚子，慢慢放下。重複10次。

2.平躺仰臥，屈膝併攏，將骨盆和及雙腿先往左搖，再往右搖，重複10次。

3.平躺仰臥，屈膝，雙手抱頭舉起，背部貼住地面，數5秒後放下，重複5～10次。

4.俯臥，趴著，腹部平貼在床或地面，頭偏一邊，雙臂放鬆。接著手肘撐地，上半身挺起，維持1分鐘，重複5次。

5.俯臥，趴著，腹部平貼在地，一腿慢慢往後舉起，數到5放下，重複5次，換另一腿同樣做5次。

6.跪坐姿，手掌貼地緩緩往前伸展，鼻子也貼地（類似膜拜姿勢），身體放鬆，數到10後，雙手收回坐起，重複10次。

「運動要持之以恆」才會有效果的哦！

常常有「腰酸背痛」困擾的朋友一定要多多練習哦～～

2016年12月26日星期一

醫師簡介：劉書毓醫師

劉書毓副院長

◆學經歷：

◎裕安中醫診所副院長
◎林口/台北/桃園長庚紀念醫院中醫部醫師
◎中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
◎嘉義長庚紀念醫院醫師
◎中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士

◆醫療專長：

◎婦科：月經不規則、痛經、更年期症候群、不孕症、孕前產後調理

◎兒科：過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、性早熟、轉骨、發育不良

◎皮膚科：痤瘡、脂漏性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、冬季搔癢症

◎內科：感冒、失眠、偏頭痛、眩暈、腸胃機能障礙

◎針傷科：中風後遺症、坐骨神經痛、下背痛、筋骨關節疼痛、退化性關節炎、扭挫傷、肩頸痠痛、顏面神經麻痺

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2016年11月25日星期五

歡迎劉書毓醫師加入裕安中醫的服務團隊！

歡迎劉書毓醫師（女），

自2017年01月03日（二）起，

加入裕安中醫的醫師陣容！

2016年11月12日星期六

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2016年7月13日星期三