世界衛生組織公佈的「十大垃圾食物」

平常飲食習慣對人體的健康有很大的影響，因此鄭醫師特別引用世界衛生組織（WHO）公佈的「十大垃圾食物」給大家參考，希望大家都有健康的飲食觀念。（「十大垃圾食物」參考自網路新聞網）


 一、 油炸類食品

1. 導致心血管疾病元凶；
2. 含致癌物質；
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。

二、 醃製類食品

1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
3. 易得潰瘍和發炎。

三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）

1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（具有防腐和顯色作用）；
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。

四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
2.嚴重破壞維生素；熱量過多、其他營養成分低。

五、汽水可樂類食品

1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。